logo
Kachay-Zhelezo.biz

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ И ПОСЛЕ НЕГО


Картинки по запросу тренировки культуристов  Картинки по запросу тренировки культуристов фото

 

Одним из самых главных факторов успешного применения анаболических стероидов, является правильный тренировочный процесс. Многие задают вопрос, какой должна быть программа тренировок на курсе стероидов и какие особенности тренировочного процесса на ней. Конечно же, при использовании фармакологии тренировочный процесс имеет свои особенности, которые мы и рассмотрим ниже.

 

Частота тренировок, восстановление и отдых

Картинки по запросу восстановление после тренировки  Картинки по запросу восстановление после тренировки

 

При употреблении стероидов, очевидно, что частота тренировок должна увеличиваться. Но на сколько? Означает ли это, что атлет должен изнурять себя непомерными нагрузками? Конечно же, нет. Программа тренировок на стероидах должна носить дозированный характер. При использовании стероидов ваш организм так же нуждается в восстановлении и отдыхе иначе спортсмен может впасть в перетренированность, а следовательно поставить крест на результате. Оптимальным будет составить сплит-программу, с тренировкой каждой группы мышц 1 раз в 3-7 дней, т.е 1-2 раза в неделю. Вот некоторые действенные сплит системы:

 

1 – программа для тренировок  4 раза в неделю, с прокачкой каждой группы 1 раз в 7 дней.

 

Понедельник - дельты, трицепс, пресс

Вторник - спина, икры

Четверг - грудь, бицепс, пресс

Пятница - ноги, икры

 

2 – программа для прокачки каждой группы 2 раза в неделю

 

Понедельник – грудь, спина, пресс

Вторник – дельты, бицепс, трицепс

Среда – ноги, икры

Четверг – грудь, спина, пресс

Пятница – дельты, бицепс, трицепс

Суббота – ноги, икры

 

Так же можно увеличить не частоту тренировок, а количество упражнений на каждую мышечную группу, количество тренировок в неделю оставив прежним, тем самым повысить объем тренировки – это действенный метод увеличения нагрузки.

Не следует забывать, что в процессе восстановления большую роль играет сон. Им не нужно пренебрегать и количество сна в среднем должно составлять 8 часов в сутки. Если соблюдать эти правила, то тренировки со стероидами дадут максимальный результат.    

 

Особенности тренировки на стероидах

 

Картинки по запросу тренировки культуристов

 

Теперь поговорим о количестве сетов и упражнений, а так же повторений. Их количество имеет важное значение, т.к большой объем тренинга одинаково плох как и малый. Тренировки на стероидах включают больший объем нагрузки, нежели занятия без них:

 

1 - количество упражнений на группу мышц должно быть в пределах 4-5

2 - количество сетов – 3-4

3 – повторения в зависимости от цели спортсмена должны быть в пределах: масса – 4-8 повтора, сушка от 6 до 12 повторений

 

Тренировки на курсе стероидов должны быть так же ограничены по времени. Оптимальное время занятия 60-90 минут. За это время можно максимально проработать мышцы и включить механизм роста, без появления перетренированности.

 

Организация тренировки на стероидах

 

На курсе стероидов стремительно растут спортивные результаты, масса, сила, выносливость. Поэтому  силовые возможности спортсмена стремительно повышаются и зачастую костно-связочный аппарат не успевает адаптироваться к стремительному росту силы и нагрузок. В этот момент есть риск получить травму, связанную с разрывом связок и мышц, а так же травмированию суставов. Поэтому предшествовать тренировке на стероидах должна хорошая разминка. Она гарантировано предохранит от травм на тренировке.

Целью программы тренировок на курсе стероидов является максимальная стимуляция мышечной ткани к последующему росту. Достичь этого можно только при помощи постепенного и постоянного увеличения весов и нагрузок. Не следует повышать нагрузки сразу, как только вы начали курс стероидов. Начните с вашей привычной программы тренировки без стероидов и постепенно от тренировки к тренировке увеличивайте нагрузки и веса. Это даст возможность, адаптироваться организму и идти в ногу с нарастающим действием стероидов обеспечивая постоянный мышечный рост и увеличение силы.

 

Особенности тренировки после курса стероидов

 

Очень важной частью тренировочного процесса являются тренировки после окончания приема ААС. В момент окончания действия курса стероидов, в организме атлета уровень тестостерона начинает стремительно снижаться, повышаются уровень эстрогенов и активизируются катаболические процессы. Все это способствует потере набранного результата на курсе.

Что бы защитить организм от потери мышечной ткани следует провести фармакологическую послекурсовую терапию и правильно организовать тренинг.

Первое, что нужно для тренировки после курса стероидов – это снизить объем нагрузок. Снизить их нужно в первую очередь за счет объема нагрузок, т.е снизить количество тренировок, уменьшить количество упражнений и подходов. Тренировочные веса в упражнениях следует по возможности сохранять, т.к силовой стресс помогает держать мышцы и не дает им распадаться. Если этого не сделать и продолжать тренироваться как на стероидах, то нарастающие катаболические процессы и перетренированность в конечном итоге приведут к потере мышечной ткани, силы и даже к травме.

В режиме пониженного объема тренинга нужно тренироваться до тех пор, пока не восстановиться уровень собственного тестостерона и лишь потом немного поднять объем нагрузок но не более чем на 50% от исходного, т.к нельзя проводить тренировки без стероидов в максимальном режиме.

 

Теперь вы видите, что организовать тренировки на курсе стероидов и после него следует со всей внимательностью, учитывая все факторы, и тогда вам удастся получить мощный результат от применения стероидов.

 

В заключении хотелось бы сказать собственно, где купить стероиды для ваших тренировок. Это можно сделать на нашем сайте. Просто заходите и выбираете нужные вам препараты. Покупка происходит анонимно и быстро!

 

 

Kachay-Zhelezo                        10/11/2016

 
 

 

Яндекс.Метрика